Le premier outil de la Gestalt-Thérapie
Ici et maintenant c’est le moment présent. C’est dans cet espace-temps que la vie se passe. Le changement est possible dans le présent. Vous pouvez choisir comment vous allez vivre les situations, les événements et les relations dans votre vie au moment où vous les vivez. Pour cela vous avez besoin de prendre conscience de votre fonctionnement actuel. Comprendre au fond qu’est ce que vous êtes en train de vivre? Quelles sont les émotions qui sont présentes? Quelles sont les pensées qui tournent dans votre tête et quelles croyances sculptent votre façon d’être? Accompagné par ma présence bienveillante dans l’espace sécure de mon cabinet vous allez pouvoir vous déployer et entrer en relation profonde avec vous-mêmes. Comprendre vous-mêmes avec la tête, mais surtout laisser votre cœur le faire. Connecter la tête au cœur car c’est le cœur qui aime, c’est le cœur qui jubile, c’est le cœur qui pleure de joie et de peine aussi.
Hier s’est déjà passé et vous n’avez pas le pouvoir de le changer, mais ce que vous pouvez changer c’est la façon dont vous vivez et revivez les émotions et vos pensées dans votre vie. Est-ce que vous rencontrez des situations difficiles qui se répètent dans votre quotidien? Prendre conscience de schémas de reproduction c’est le premier pas vers la transformation. Aller rencontrer vous mêmes dans votre passé développemental et contacter les émotions qui n’ont pas pu s’exprimer pour les libérer. Vous êtes le fruit de comment vous vous êtes construits avec vos forces et vos faiblesses, avec vos joies et vos peines. Vous avez dévéloppé des croyances sur vous-mêmes, sur vos relations et sur le monde. Ces croyances sculptent votre présent, comment vous-êtes et la manière dont vous réagissez. Par contre vous n’êtes pas condamné à vivre votre vie en répétant d’anciens modes de fonctionnement car vous avez le choix de ce que vous allez en faire. Du moment que vous prenez la responsabilité de ce que vous vivez, c’est là que vous pouvez commencer à vous transformer.
Demain n’est pas encore arrivé et vous ne pouvez pas prévoir à 100% ce qui va se passer. Vous pouvez anticiper certaines choses, cependant il restera toujours de l’incertitude vis-à-vis de ce qui est à venir. Votre pouvoir c’est faire confiance dans le moment présent pour que ce que vous souhaitez profondément pour vous, à quoi vous aspirez avec tout votre être se réalise. Pour ça l’exercice consiste à agir comme si ce que vous vouliez qu’il se manifeste était déjà là et lâcher-prise sur le résultat de votre entreprise. Toutefois, le premier pas est de nettoyer votre espace intérieur, faire de la place, jeter tous les encombrants et s’alléger. Faire le vide pour voir plus clair. Celui ou celle que vous allez être demain dépend de ce que vous êtes et faites aujourd’hui.
Je vous propose de vous accompagner dans la mise en œuvre de cet outil l’ici et maintenant dans votre vie. Pour vous épanouir et vivre pleinement votre vie. Les séances individuelles avec moi dans le cabinet vous permettront de constater où est-ce que vous vous situez dans le temps. Est-ce que vous vivez dans le passé, avec des regrets ou de la nostalgie de ce qu’aurait pu être votre vie si vous aviez fait d’autres choix que ceux qui vous ont mené jusqu’ici. Ou bien est-ce que vous êtes en permanence en train de vous projeter dans l’avenir avec l’anxiété de ce que le demain sera fait. Ou il peut bien être que de temps à autres vous vivez déjà ici et maintenant en expérimentant le calme et la paix d’être tout simplement, mais c’est moments de pleine présence sont rares et vous voudriez apprendre à le vivre régulièrement.